Научу всегда быть стройной, а не сидеть на диетах.💃
Ольга Жужгова. Эксперт в снижении веса.
Диетолог для взрослых и детей. Нутрициолог. Психолог
Научно-доказательный подход.
Худеем вкусно и без стресса✔️
Научу всегда быть стройной, а не сидеть на диетах.💃
Ольга Жужгова. Эксперт в снижении веса.
Диетолог для взрослых и детей. Нутрициолог. Психолог
Научно-доказательный подход.
Худеем вкусно и без стресса✔️
Пару слов о Татарской кухне
Вчера мы с мужем посетили впервые совместный мастер-класс по двум блюдам татарской кухни — эчпочмак и чак-чак.
Для меня это было в новинку, так как кулинарные мастер-классы уже много лет я провожу сама, а здесь было интересно побыть в роли ученика.
Сначала пару слов о еде этого народа - сытная, ароматная, изобильная.
В целом здесь много мясных блюд, бульонов, изделий из теста, молочные продукты и есть популярные блюда. Два из них мы и готовили своими руками.
1️⃣ Эчпочмак — печеный треугольный пирожок с мясом, картофелем и луком.
Сытное, вкусное на пресном тесте - мне понравилось. К нему нужно добавлять только обязательно салат, тогда будет сбалансированный прием пищи🥗🥟
Они есть в каждом ресторане, муж пробовал - сказал один в один, как приготовили мы.
2️⃣ Чак-чак — сладкое медовое угощение из обжаренных кусочков теста.
Думаю, все его пробовали.
(по факту это мука, сахар и масло - никакой пользы, но я ценю кухни разных народов и для меня это как творчество, поэтому дело даже не в составе, а в культуре питания и самом процессе).
Наш чак-чак группы получился большим и вкусным.
При этом мы отдегустировали еще несколько мини-десертов.
Хотелось бы мне есть такое часто - нет. Просто потому, что все такие мучные десерты не в моем вкусе.
У каждого человека есть свои любимые продукты, и это нормально.
Приготовила бы я дома эчпочмак - думаю да. Рецепт есть, навык тоже.👍
Вывод: в каждой культуре своя кухня, интересная и разнообразная. Мы конечно привыкли к своему. Здесь я бы сказала она более калорийная и жирная.
Если будете в Казани - на мастер-класс рекомендую сходить. Все что осталось - дали еще с собой. 🔥
Ставим 10/10.
«ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ с Ольгой Жужговой» - канал из категории «Красота и здоровье», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 349 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 34 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
Вчера спрашивали про кашу - какую брать в поезд.
Я нашла вот такую быструю альтернативу. Состав один, просто упаковка разная.
1 порция 40 г пакетик = 1 порция углеводов (без сахара).
Так же еще более полезно будет просто запарить гречку в кипятке.
1. Гречу промыть
2. Залить на ночь кипятком 1:2
3. Укутать в полотенце и берете в поезд
Там на месте можно посолить и добавить масло и даже попросить в микроволновке разогреть у проводников.
Я один раз так делала, получается сытно.
Минус 10 кг за 2 месяца
Или как можно худеть вкусно, без запретов !
Вы знаете, эта женщина вдохновила меня написать для вас пост, только лишь потому что получая от вас сообщения то, как люди спрашивают: «как ты похудела?», «что ты с собой делаешь?»
Меня заряжает настолько, что молчать я не могу!
Впервые эта женщина пришла ко мне на марафон перед Новым годом, снизила -3 кг за неделю и получила подарок 🎁
Потом мы встретились вновь уже в этом году в фокус группе, где участница снизила почти -7 кг за 6 недель🔥
Далее мы продолжили снижать вес в личной работе и вот уже люди, врачи - ВСЕ стали замечать, что девушка похудела.
А как она это сделала никто понять не может😁
Для всех это остается загадкой, люди думают мы реально едим одни кабачки, пьем кефир и исключаем польностью сладкое.
Но это не так!
Слов можно сказать много, но я лучше продублирую фразу этой женщины, в ней есть все:
«Итог: Главное наслаждаться полезной вкусной едой, в результате чего у тебя будет снижаться вес».
Вот так
-10,15 кг за 9 недель
-52 см в объемах мы получили!
Идем дальше, и ничто нас не остановит довести дело до конца!
А если хотите так же, ставьте «+» в комментариях. Скоро у вас появится такая возможность.🔥
