☝️Нежелательная еда удовлетворяет Вас в течение минуты. Красивая фигура будет удовлетворять Вас всю жизнь☝️ ‼️Правильная еда - это очень даже вкусно ПП-рецепты, физ-нагрузка и мотивация👌 Max https://max.ru/join/dF5WYBjuKhPGwWnJdQ6eY_p3TIbW_kZaeti_UWof2f
Помидоры, фаршированные фаршем, запеченные в духовке 🍅 🔸 На 100 грамм — 125 кКал 🔸 Б/Ж/У — 9/8/3 Ингредиенты: ▫️ Фарш — 500 г ▫️ Помидоры — 5 шт. (больших) ▫️ Лук репчатый — 1 шт. ▫️ Петрушка — 1 пучок ▫️ Сыр — 100 г ▫️ Специи для фарша, соль ▫️ Оливковое масло
Ароматные и сочные куриные оладушки с сыром👍🔥 КБЖУ на 100 гр: 160.5/21.1/6/5.7 Ингредиенты: - куриное филе 400 гр - репчатый лук 1 шт - сметана 10% 120 гр - сыр твёрдый до 30%жирности 70 гр - яйцо 1 шт - мука ц/з 1.5 ст.л - соль по вкусу - специи, зелень по желанию
Канал «ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО И ВКУСНО 🍏» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
Подключить кросспостинг«ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО И ВКУСНО 🍏» - канал из категории «Еда и кулинария», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 1 001 подписчик суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 326 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
Хрустящая цветная капуста с сыром 🔸 На 100 грамм - 130 кКал 🔸 Б/Ж/У - 6/7/11 Ингредиенты: ▫️ Цветная капуста – 1 кочан ▫️ Мука ц/з– 100 г ▫️ Вода – 150 мл ▫️ Куркума (по желанию) – 1 ч.л. ▫️ Соль – по вкусу ▫️ Тёртый твёрдый сыр– по вкусу ▫️ Оливковое масло – по вкусу
❗💥❗💥❗💥❗ ПОВТОРЯЕМ И ЗАПОМИНАЕМ 👇👇👇👇👇👇👇👇👇 🍆🍆🍆🍆 🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅🥦🥬🥦🥬🥦🥬🥦🥬🍗🥚🍗🥚🍗🥚🍗🥚🍚🍚🍚🍚🍚🍚🍚🍚 Обед: углеводы крупы (в сухом виде до 50 грамм, в готовом 80-120 гр), макароны твердых сортов, рис бурый, перловка, гречка ....) 🍚🍚🍚🍚🍚 Белок 100-120 грамм (куриная грудка, индейка, кролик, говядина, телятина, рыба, морепродукты....) 🦐🐔🐟🍗 Овощи+жиры(салаты из различных овощей, заправленные оливковым маслом ) 🥗🥗🥗🥗🥗 Воду пьем за 30 минут до обеда и после обеда через 40 минут 💦💦💦
