#вестисполей #ночнойзабег
Евгения Бладцева выдала отличный результат на «Ночном забеге»:
• Дистанция: 5 км
• Время: 18:46
• Темп: ~3:45 мин/км 🔥
• Результат: 2 место 🤌🏆🥈
Женя, с заслуженным подиумом!
Только вперёд к новым вершинам!
«Булочная #1» - канал из категории «Спорт», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 159 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 77 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
#интервью #малидак #ГРР
Поговорили с Русланом @rrufus о том, как прошёл его первый ультрамарафон, с чем пришлось столкнуться и почему после обещания «больше никогда» он собирается вернуться.
Почему именно Малидак и почему сразу 77 километров? Что заставило взять первую ультру в таком сложном месте?
У меня как раз совпал отпуск, а совсем рядом — в четырёх часах езды — живут родственники. Грех было не совместить. А что касается дистанции: 48 км казалось как-то маловато, а на 105 или 164 км замахиваться пока объективно много. Вот так и выбрал 77 км — правда, по факту гармин насчитал все 81 км.
Ты бежал большую часть дистанции в одиночестве или с кем-то?
В основном бежал один. Но по ходу гонки повезло пообщаться с несколькими опытными ребятами. Они искренне удивлялись, что это моя первая ультра в жизни, и подбадривали, желая успехов на будущих стартах. Эта поддержка на трассе была очень приятной.
Чем ты питался все 17 часов движения?
До 30-го километра отлично заходили бисквиты «Барни» и пастила. На ПП брал соленый арахис, бананы/апельсины. Нормальная твёрдая еда. А вот дальше перешёл исключительно на энергетические гели. Плюс за всю гонку выпил около 8–9 литров жидкости.
Легко ли заблудиться в уральской тайге, особенно на фоне усталости?
Разметка была просто идеальной! Трассы разных дистанций почти нигде не пересекаются, заблудиться невозможно. Я бежал и думал: даже страшно представить, сколько сил и времени потребуется организаторам, чтобы потом всю эту разметку снять.
Насколько технически сложна трасса?
Это настоящие суровые горы. Самое яркое воспоминание — участок со скалолазанием. Там реальная стенка, где при малейшей ошибке можно сорваться головой вниз об камни. В тот момент я вспоминал ребят и думал: «Зачем я вообще с вами познакомился?..» (в хорошем смысле!).
Плюс дикая природа: по пути попались три осиных гнезда, буквально разрытых медведями, и полно свежего медвежьего помета. Ос на дистанции вообще было катастрофически много, перекусали практически всех.
Были ли допущены ошибки по снаряжению?
Главный промах — носки. Надел хоть и «марафонские», но слишком старые. Они абсолютно не предназначены для намокания. Стопа размокла, плюс не сразу заметил развязавшиеся шнурки. В итоге ноги сильно отекли, стопы превратились в «сардельки», а два ногтя явно почернеют.
Чек-лист обязательного экипа:
Палки: Без них на уральских подъемах и курумнике делать нечего.
Перчатки: Обязательно, чтобы не ободрать руки о камни на скальных участках.
Гамаши: Спасают от попадания грязи и мелких камней.
Заброска: Я её не сделал, и это ошибка. Обязательно оставляйте сухую сменную обувь и свежие носки.
Как дались последние километры и каково это — финишировать после 17 часов?
За час до лимита у меня открылось какое-то дикое второе дыхание. На самом финише я буквально топил с темпом 4:00–4:30 мин/км на чистом адреналине. В итоге за гонку — минус 4 кг массы. Сразу после финиша мысли были только о трёх вещах: баня, холодное БЕЗАЛКОГОЛЬНОЕ пиво и просто помыться.
Сразу после финиша на вопрос про новые ультры ты ответил: «Пока горные точно не хочу». Но буквально через день всё изменилось. Что произошло?
Сразу после финиша говорит не разум, а дикая физическая боль, усталость и мозоли. Первое решение отказаться от горных ультрамарафонов было чисто импульсивным.
Но прошло чуть больше суток: ноги начинают отходить, мозоли проходят, голова проясняется — и приходит осознание. Первое чувство: «Первый блин комом, я хочу ещё больше кайфануть от процесса и пробыть там без травм!»
Что толкает вернуться на ультра дистанции?
Я понял, что ошибся в подготовке к конкретным условиям, а не в самом решении бежать. Нужно не просто бежать «как получится», а подходить к делу с головой: подбирать экип, носки, продумывать каждую мелочь.
А ещё статистика: 62 человека сошли с дистанции, а я дошёл до конца. В этот момент ты ощущаешь себя чертовски сильным. А хочется быть ещё сильнее.
Поэтому я не закончил. Я просто начинаю готовиться по-новому — и да, слот на ближайший трейл в грязь и дождь у меня уже есть!
#интервью #малидак #ГРР
Поговорили с Русланом @rrufus о том, как прошёл его первый ультрамарафон, с чем пришлось столкнуться и почему после обещания «больше никогда» он собирается вернуться.
Почему именно Малидак и почему сразу 77 километров? Что заставило взять первую ультру в таком сложном месте?
У меня как раз совпал отпуск, а совсем рядом — в четырёх часах езды — живут родственники. Грех было не совместить. А что касается дистанции: 48 км казалось как-то маловато, а на 105 или 164 км замахиваться пока объективно много. Вот так и выбрал 77 км — правда, по факту гармин насчитал все 81 км.
Ты бежал большую часть дистанции в одиночестве или с кем-то?
В основном бежал один. Но по ходу гонки повезло пообщаться с несколькими опытными ребятами. Они искренне удивлялись, что это моя первая ультра в жизни, и подбадривали, желая успехов на будущих стартах. Эта поддержка на трассе была очень приятной.
Чем ты питался все 17 часов движения?
До 30-го километра отлично заходили бисквиты «Барни» и пастила. На ПП брал соленый арахис, бананы/апельсины. Нормальная твёрдая еда. А вот дальше перешёл исключительно на энергетические гели. Плюс за всю гонку выпил около 8–9 литров жидкости.
Легко ли заблудиться в уральской тайге, особенно на фоне усталости?
Разметка была просто идеальной! Трассы разных дистанций почти нигде не пересекаются, заблудиться невозможно. Я бежал и думал: даже страшно представить, сколько сил и времени потребуется организаторам, чтобы потом всю эту разметку снять.
Насколько технически сложна трасса?
Это настоящие суровые горы. Самое яркое воспоминание — участок со скалолазанием. Там реальная стенка, где при малейшей ошибке можно сорваться головой вниз об камни. В тот момент я вспоминал ребят и думал: «Зачем я вообще с вами познакомился?..» (в хорошем смысле!).
Плюс дикая природа: по пути попались три осиных гнезда, буквально разрытых медведями, и полно свежего медвежьего помета. Ос на дистанции вообще было катастрофически много, перекусали практически всех.
Были ли допущены ошибки по снаряжению?
Главный промах — носки. Надел хоть и «марафонские», но слишком старые. Они абсолютно не предназначены для намокания. Стопа размокла, плюс не сразу заметил развязавшиеся шнурки. В итоге ноги сильно отекли, стопы превратились в «сардельки», а два ногтя явно почернеют.
Чек-лист обязательного экипа:
Палки: Без них на уральских подъемах и курумнике делать нечего.
Перчатки: Обязательно, чтобы не ободрать руки о камни на скальных участках.
Гамаши: Спасают от попадания грязи и мелких камней.
Заброска: Я её не сделал, и это ошибка. Обязательно оставляйте сухую сменную обувь и свежие носки.
Как дались последние километры и каково это — финишировать после 17 часов?
За час до лимита у меня открылось какое-то дикое второе дыхание. На самом финише я буквально топил с темпом 4:00–4:30 мин/км на чистом адреналине. В итоге за гонку — минус 4 кг массы. Сразу после финиша мысли были только о трёх вещах: баня, холодное БЕЗАЛКОГОЛЬНОЕ пиво и просто помыться.
Сразу после финиша на вопрос про новые ультры ты ответил: «Пока горные точно не хочу». Но буквально через день всё изменилось. Что произошло?
Сразу после финиша говорит не разум, а дикая физическая боль, усталость и мозоли. Первое решение отказаться от горных ультрамарафонов было чисто импульсивным.
Но прошло чуть больше суток: ноги начинают отходить, мозоли проходят, голова проясняется — и приходит осознание. Первое чувство: «Первый блин комом, я хочу ещё больше кайфануть от процесса и пробыть там без травм!»
Что толкает вернуться на ультра дистанции?
Я понял, что ошибся в подготовке к конкретным условиям, а не в самом решении бежать. Нужно не просто бежать «как получится», а подходить к делу с головой: подбирать экип, носки, продумывать каждую мелочь.
А ещё статистика: 62 человека сошли с дистанции, а я дошёл до конца. В этот момент ты ощущаешь себя чертовски сильным. А хочется быть ещё сильнее.
Поэтому я не закончил. Я просто начинаю готовиться по-новому — и да, слот на ближайший трейл в грязь и дождь у меня уже есть!
