Краткосрочный психолог.
🫣 Избавляю от страхов, фобий и паник за 1-4 встречи.
🗿Помогаю пережить развод, измену, насилие и другие тяжелые события до уровня "да пофиг, ну было и было".
👻Подписывайся :)
Контакт для связи: @ya_voznyuk
Краткосрочный психолог.
🫣 Избавляю от страхов, фобий и паник за 1-4 встречи.
🗿Помогаю пережить развод, измену, насилие и другие тяжелые события до уровня "да пофиг, ну было и было".
👻Подписывайся :)
Контакт для связи: @ya_voznyuk
«Ярослав Вознюк | Хиханьки и психология» - канал из категории «Блоги», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 8 781 подписчик суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 56 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
Невроз, навоз и сверху бантик
Наблюдаю одну и ту же ошибку у разных товарищей:
Если есть эмоциональная проблема, то хочется на нее что-то положить сверху, чтобы проблему исправить (ну или хотя бы подавить).
Оно бывает в самых разных комбинациях и вариантах, но с одинаковым результатом.
В вопросе из позапрошлого письма это звучало как «у меня возрастные изменения, которые меня волнуют, но я лучше себя понимаю».
Эмоция + понимание себя.
Недавно в обсуждениях вспоминали технику «Надо критиковать внутреннего критика», «стыдить стыд» и «посылать на хер внутренний голос».
Эмоция + критика этой эмоции.
В более драматичном варианте встречается на свингерских тусовках, где партнерами меняются.
«Если я сам организовал себе эту ситуацию, значит я ее контролирую. Если я разрешил измену, значит меня не предали».
Эмоция + попытка контроля обстановки.
Недавно еще выплывал «совет тревожникам от дорогого психолога: делайте все по приколу».
Можно подумать, что если за плохой совет дорого заплатить, то он работает лучше.
Эмоция + отношение к этой эмоции.
Как это выглядит?
То есть сначала в голове возникает неправильная интерпретация (ситуация кажется опасной).
Потом возникают чувства (в частности, тревога).
Потом возникает проблемное поведение (например, прокрастинация).
И теперь сверху этого надо наложить еще один слой «делай по приколу», чтобы стало полегче (мне тревожно, но я сделаю вид, что не тревожно).
Знаете, какой следующий логичный шаг делает тревожная кукушка?
Начнет переживать от того, что у нее не получается «делать по приколу».
А все потому, что новая надстройка над проблемой не убирает причины проблемы.
И работает до первого "ой, забыл...", которое наступит куда быстрее, чем хотелось бы.
Вам не нужно добавлять что-то к тревожности, чтобы стало легче.
Не нужно ничего читать, изучать, понимать про себя.
Нужно убрать саму тревожность и ее причины в виде интерпретаций из прошлого опыта.
Особо запущенным нужно сначала чувствительность восстановить. Всё.
Для этого приглашаю в Клуб с проработками: https://yavoznyuk.tilda.ws/vkmp
